「ポケモンスリープとの関係は、愛と憎しみが入り混じっている」
The relationship with Pokemon Sleep is a mix of love and hate.
言いたくないけど、これは助けになってる
1週間ポケモンスリープを使っています。正直、嫌々やっていますが、体調は最近の何ヶ月よりも良くなっているので、これが今の私の生活なのかもしれません。
寝ること自体が良くなったわけではありません。ポケモンスリープは朝起きるようにしてくれるんです。いつものようにスヌーズボタンを押してギリギリまで寝ているのではなく、朝にポケモンスリープをプレイすることで、脳が活性化されます。
ポケモンスリープのストーリーは、私がポケモンの睡眠習慣を追跡するためにポケモンの研究者を手伝っているというものです。つまり、毎週スノーラックスを見つけて一緒に寝るのです。（言い換えると、私はアプリを起動したまま、枕元でスノーラックスが「寝ている」間、アプリを使い続けます。）目覚めると、他のポケモンもスノーラックスのそばに寝ていることが分かります。それぞれの寝姿を写真に撮ります。それから、彼らが目覚めたら、おやつをあげてコレクションに加えることができます。小さなビスケットや他のおやつを与えることで、ベリーを集めるお手伝いをしてくれる仲間になります。これにより、スノーラックスに食べさせるベリーが増え、「ねむけパワー」がアップし、周りにもっとポケモンが寝るようになります。
この体験全体では、私はたくさんのポケモンの写真を撮るためにスマートフォンの画面をタップしなければなりません。寝ているポケモンをタップして写真を撮ります。それが終わると、目覚めたポケモンを再びタップしてスノーラックスにベリーをもらいます。そして、浮かび上がったベリーをタップしてコレクションバスケットに入れます。なぜこのプロセスは何度もタップしなければならないのか、私にはわかりません。イライラします。でも、目が覚めるんです！
もちろん、これだけでは終わりません。朝食のためにスノーラックスをタップして料理をします。レシピを選び、料理ができるのを待ちます。昼食や夕食も作ることができますが、そんなことにエネルギーを使う余裕はありません。スノーラックスは私から朝食をもらえるだけでも幸せです。特に私自身が何も食べていない前に！
この朝一のタップ合戦だけでは終わりません。ポケモンのレベルを上げるためにさまざまなメニューをタップしなければならず、一晩で貯めたスリープポイントを使ってもっとおやつやお香を購入して、さらにポケモンを誘い寄せます。これらすべてを終えると、5〜10分経ち、イライラしているけど目が覚めています。
私の睡眠は以前と同じですが、今は寝ぼけることなく起きるようになりました。なぜなら、このばかげたポケモンたちをクリックしているからです。そのため、仕事が始まる前に毎日運動できるようになりました。先週の毎日、そして今朝も成功しました。朝しか運動しないんです。仕事の後に運動しようとする気持ちは全く湧いてきません。その時には、彼女とゲームをしながらソファでくつろぐ魅力が強すぎるんです。朝に運動することで、それを片付け、一日中素晴らしい気分になれます。
ポケモンスリープは私の睡眠を特に良く追跡しているわけではありません。また、アラーム時計としても十分な役割を果たしていません。私は既に手首に付けているFitbitが、睡眠追跡やアラーム設定（もちろん、運動の追跡も）ではるかに優れていることを知っています。私はポケモンスリープを試してみたのは、他の睡眠アプリと比べてどうなのか（あまり良くない）やゲームとしてどうなのか（イライラするけど効果的）について興味があったからです。
言ったように、ポケモンスリープをプレイするのは嫌いです。しかし、これによって目が覚めます。これがうまくいっていることを嬉しく思っていません。しかし、毎日運動することは素晴らしい感覚だと認めざるを得ません。ポケモンスリープをプレイするよりもずっと素晴らしい感覚ですが、その影響は否定できません。
